Jobs Live 跳番part 鄭多燕funky dance @ 明星八掛大分享 | 測速照相出沒點
2021年2月19日—Funkydance是街舞的一種,動作比較簡單,可訓練頭、肩、腰、腿部等肌肉,動作幅度較大,着重消耗熱量。近年鄭多燕風潮襲港,她所跳的 ...
Funky dance舞步簡單,容易上手,每次上堂 Jasmine都會教學員不同組合的舞步,圖示動作着重 hip位的扭動。
Jobs Live韓國 48歲的阿豬媽鄭多燕,因跳舞 keep fit搖身一變成為瘦身女王,早排更來香港拍廣告吸金!其實想要索爆身段,各女士們只要努力都可以。舞蹈老師 Jasmine表示 funky dance舞步簡單容易掌握,但因動作幅度大、出汗多,適合減肥,快啲跳番 part舞,同脂肪說 bye bye!
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「我哋嚟到呢個位要拍手,好!今次跟音樂,由頭嚟一次, 5、 6、 7、 8!」採訪當天, 27歲的舞蹈老師 Jasmine正教授學員 funky dance,學員大都能掌握動作的技巧,並隨着節拍舞動身體。Funky dance是街舞的一種,動作比較簡單,可訓練頭、肩、腰、腿部等肌肉,動作幅度較大,着重消耗熱量。近年鄭多燕風潮襲港,她所跳的健身操也屬 funky dance的一種,「鄭多燕跳嘅健身操,不停重覆做一啲動作,大家喺屋企隨時可跟住做,相對地容易。」
踢腿Jasmine教的 funky dance亦可以達到跳鄭多燕的效果,消耗不少熱量,圖中動作可鍛煉手臂及腿部肌肉。 收腹 不少女士都擔心小肚腩問題,這動作可以收緊腹部肌肉,鍛煉腹肌。躺於地上的學員用力將雙腳向上踢,另一學員則協助將雙腳推向地面。 練腰學員 2人一組,學員坐在另一位學員的雙腳上,躺在地上的學員則將腰部盡力向後彎,有助活動腰部肌肉。
偏重舞步鄭多燕早前來港為萬寧拍廣告,大跳健身操。
雖然 Jasmine的課堂會加入跳舞元素,偏重舞步教學,但體能的部分亦絕不馬虎,「鄭多燕教嘅體能元素我哋都會做,好似拉筋]動作、做 sit up、練 hip及手臂等,希望強化身體每一部分嘅肌肉。每一堂我會花大約 45分鐘做熱身及操體能,餘下 45分鐘就教舞步,上完一堂其實都幾攰㗎!」
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現時學員以 OL為主,其餘為學生及媽媽, Jasmine坦言學員想 keep fit之餘,也想學習跳舞,「如果唔想太多思考,淨係想出汗 keep fit,可以揀喺屋企跳鄭多燕;但嚟上堂嘅學員...
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