救國團內湖教室『zumba有氧』不分老幼一起動起來,增加抵抗 ... | 測速照相出沒點
救國團內湖教室『zumba有氧』不分老幼一起動起來,增加抵抗力!(中央社訊息服務2020022510:15:21)根據醫學報導,適量的中等強度的運動(如健步走、慢走、 ...
(中央社訊息服務20200225 10:15:21)根據醫學報導,適量的中等強度的運動(如健步走、慢走、游泳、有氧、瑜伽等),對提高人體抵抗力甚有好處,相對的開心,樂觀的心情,更是讓病魔不侵入身體的不二法門。在國外從8到80歲的人,幾乎沒有不享受週末舞蹈狂歡夜的,所以,zumba有氧,不是哪個年齡層人士的專利,只要作為健身者的您還有年輕的心態,就能享受zumba有氧帶予您的快樂!另外,zumba有氧,沒有高衝擊步伐、肌肉伸縮範圍,被控制在合理有效的範圍內,對人體沒有任何器械性傷害的運動特點,也使得它能夠融入於廣泛的人群。好處是動作簡單、幅度大,對修腰、臀有良好效果,適合任何人士參與,由於每首歌只有三、四分鐘,不用擔心自己跟不上,輕鬆的南美音樂亦令人容易投入。結合健身操和拉丁舞的Zumba舞蹈,除有效增強心肺功能及保持心臟健康外,在舞動時,能同一時間訓練不同的肌肉群,包括髖關節、骨盆旁邊的肌肉,腹、背部肌肉,及手腳肌群,有助增加其協調及靈活性。在持續的舞蹈訓練中,能改善全身的柔軟度及平衡力,減低拉傷或跌倒的風險。
如欲瞭解更詳細的課程內容及開課時間,歡迎來電洽詢:救國團內湖教室,地址:台北市內湖區成功路四段50號4樓(巨星大樓4F),電話:(02)2796-5061,救國團內湖教室粉絲專頁:https://www.facebook.com/cyccea.neihu
訊息來源:社團法人中國青年救國團
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